Центр ментального здоров’я «Ми — разом!» година спілкування «Турбуюсь про своє здоров’я»
Ми звикли турбуватися про інших. А коли востаннє ми запитували себе: “Як я почуваюся?”
Піклування про себе — це не каприз і не егоїзм. Це — про внутрішню відповідальність. Про зв’язок із собою, своїм тілом, своїм ресурсом. І саме з цього починається справжнє здоров’я.
21 травня 2025 року в рамках діяльності Центру ментального здоров’я «Ми — разом!» відбулася година спілкування «Турбуюсь про своє здоров’я», яку провела психологиня Марина Мельник спільно з медичною сестрою Антоніною Гроною
Головна ідея заходу — показати дітям і підліткам, що здоров’я — це не лише про ліки й лікарів. Це щоденне ставлення до себе: як ми їмо, спимо, відпочиваємо, реагуємо на стрес і чи дозволяємо собі розслаблятися.
Ми говорили про:
- фізичне й ментальне здоров’я як частини єдиного цілого
- те, як стрес впливає на наш стан
- чому варто прислухатися до сигналів тіла
- як формуються корисні звички
- і чому релакс — це не слабкість, а життєва необхідність
Під час заходу учасники:
- виконали вправи на усвідомлення власного стану
- спробували техніки емоційного розвантаження
- обговорили, як будувати здоровий розпорядок дня
- створили «лист ресурсності» — перелік речей, які допомагають відновитися
Особливу увагу приділили розумінню того, що турбота про себе — це процес, а не разовий жест. І навіть найменші щоденні звички формують наше майбутнє: фізичне, емоційне, життєве.
Головний меседж зустрічі:
«Щоб добре здоров’я мати — потрібно релаксувати!»
Іноді це — найкраща відповідь на всі виклики.
Проєкт реалізується завдяки підтримці:
- благодійної організації «Українська освітня платформа»
- гуманітарної організації «Kerk in Actie»
- громадської організації «КІСАР»
Центр ментального здоров’я «Ми — разом!» продовжує створювати середовище, де кожна дитина може навчитися бути уважною до себе, свідомо дбати про своє благополуччя і зростати щасливою, сильною, гармонійною.
Бо турбота про себе — це перший крок до турботи про світ.
