Центр ментального здоров’я «Ми — разом!» відбувся тренінг для педагогів «Психологічна перезагрузка як спосіб регуляції емоційного стану».
16 травня 2025 року у рамках реалізації проєкту Центру ментального здоров’я «Ми — разом!» відбувся тренінг для педагогів —
«Психологічна перезагрузка як спосіб регуляції емоційного стану».
Навіщо педагогам психологічна перезагрузка?
У наш час збереження психічного здоров’я — одна з найактуальніших тем
Професія вчителя завжди була наповнена стресогенними факторами:
- велике навантаження,
- відповідальність за інших,
- емоційна включеність,
- постійні зміни та виклики, особливо у воєнний час.
Це може призводити до:
- емоційного вигорання
- розчарування в собі та професії
- психосоматичних захворювань
- виснаження енергетичного ресурсу
Що ми робили на тренінгу?
Під час зустрічі учасники:
- дізналися про механізми виникнення стресу та його вплив на тіло й психіку;
- визначали власні фактори ризику емоційного виснаження;
- навчалися розпізнавати сигнали тіла, які вказують на накопичене напруження;
- практикували техніки відновлення психоенергетичного потенціалу: дихальні вправи, мікроруханки, короткі практики саморегуляції
- працювали з емоціями страху, тривоги, роздратування — щоб навчитися їх пом’якшувати й не дати їм керувати поведінкою;
- створили власний «особистий чеклист відновлення» на випадок емоційного перенавантаження
Головна мета:
- підтримати ментальне здоров’я педагогів
- дати практичні інструменти для емоційної саморегуляції
- попередити вигорання
- зміцнити внутрішню стійкість та ресурси
- допомогти кожному учаснику відчути турботу, підтримку та нову силу
Піклування про ментальне здоров’я — це не егоїзм, а необхідність.
Бо лише спокійний, наповнений педагог може бути надійною опорою для своїх учнів
Іноді життя випробовує нас так, що важко зберігати рівновагу. Тривога, втома, страх — усе це нормально. Але важливо не залишатися наодинці з цими емоціями, а знати, як собі допомогти.
Проєкт реалізується за підтримки:
- благодійної організації «Українська освітня платформа»
- гуманітарної організації «Kerk in Actie»
- громадської організації «КІСАР»
Педагоги — це серце освітнього процесу. І ми хочемо, щоб це серце билося в ритмі любові, гармонії й спокою. Піклуймося про себе — заради себе, своїх учнів та спільної перемоги!
Разом — ми сила! Разом — ми стійкі!
