Центр ментального здоров’я «Ми разом» впрактичне заняття «Як впоратися з тривожністю?»
Базова потреба кожної людини — це потреба в безпеці. Саме відчуття захищеності дає змогу дитині розслабитися, відкритися світові, досліджувати нове, гратися, мріяти, довіряти. Без внутрішнього відчуття «мені нічого не загрожує» мозок не може повноцінно навчатися, розвиватися й будувати стосунки. Саме тому так важливо створити для дітей простір, де вони почуватимуться в безпеці — фізично, емоційно й ментально .
У рамках реалізації проєкту Центру ментального здоров’я «Ми разом» відбулося практичне заняття «Як впоратися з тривожністю?» . Його провела чуйна й досвідчена психологиня Марина Мельник, яка допомогла дітям зрозуміти, що тривога — це природна емоція, з якою можна й варто працювати .
Під час зустрічі діти:
• Грали — адже наша лімбічна система мозку (та, що відповідає за емоції) однаково активується як під час страху, так і під час гри. Тож гра — це не просто розвага, а спосіб трансформувати тривогу в безпечну активність. Нехай у дітей буде гра, а не страх!
• Обіймалися — бо кожні обійми додають відчуття турботи, тепла та формують навколо дитини невидимі, але дуже важливі «кордони безпеки».
• Рухалися — коли тривога накопичується, її варто випустити через тіло: побігати, пострибати, покричати. Це нормально!
• Малювали та розмальовували, описували свої долоньки, стопи, тіло — це допомагало повертати відчуття себе, своїх меж, контролю над простором.
• Стрибали, масажували ніжки — таким чином отримували сенсорну опору, яка важлива для заспокоєння.
• Виконували дихальні вправи — прості, але ефективні техніки дозволяють розслабити тіло й заземлитися.
• Фантазували — створювали уявний чарівний світ, у якому все добре, безпечно й затишно. Саме така уява допомагає дітям мати внутрішній ресурс навіть у стресових ситуаціях.
Це заняття стало ще одним теплим кроком до ментального благополуччя наших дітей. Вони не лише навчились краще розуміти свої емоції, а й отримали інструменти, які допоможуть їм відновлювати свій спокій у тривожні моменти .
Проєкт реалізовано за підтримки:
• благодійної організації «Українська освітня платформа»
• гуманітарної організації «Kerk in Actie»
• громадської організації «КІСАР»
Разом ми створюємо світ, у якому кожна дитина — у безпеці. Із любов’ю, підтримкою й вірою в майбутнє!
Ми разом!
#центр_ментального_здоровя #ми_разом
#українська_освітня_платформа #kerk_in_actie #кісар #гімназія10
