Центр ментального здоров’я «Ми – разом! продовжуємо втілювати комплекс практичних занять «Техніка релаксації: повільне дихання»
Дихання необхідне для життя і лежить в основі більшості функцій організму. Воно є ключем до підтримання як фізичного, так і психічного здоров’я. Правильне, усвідомлене дихання здатне творити справжні дива: заспокоювати нервову систему, знімати напругу, знижувати тривожність, покращувати сон і навіть настрій!
У рамках реалізації проєкту Центру ментального здоров’я «Ми – разом!
ми продовжуємо втілювати комплекс практичних занять «Техніка релаксації: повільне дихання»
Інтерактив провела психолог Марина Мельник. Щиро, тепло, з увагою до кожного учасника вона допомогла дітям не лише розслабитись, а й краще зрозуміти себе.
Проєкт реалізується за підтримки благодійної організації «Українська освітня платформа», гуманітарної організації «Kerk in Actie» та ГО «КІСАР».
Діти активно долучалися до інтерактиву, ділилися своїми емоціями, обговорювали, як можна заспокоїтись у стресовій ситуації, і вчилися простим, але дуже ефективним дихальним технікам.
Релаксація — це про турботу про себе.
Це не лінь, не слабкість і не втеча від проблем — це спосіб дати своєму тілу та мозку відновитись.
Повільне дихання допомагає «перезапустити» нервову систему, звільнити розум від нав’язливих думок і дозволити собі бути в моменті — тут і зараз.
Практичне застосування вправ сприяє:
• покращенню емоційного стану
• нормалізації сну
• зниженню рівня тривоги
• кращій концентрації
• відчуттю внутрішнього балансу та безпеки
Ми віримо, що дбати про ментальне здоров’я — це важливо, потрібно і зовсім не складно!
Піклуємось про себе разом — бо Ми разом!
#центр_ментального_здоровя #ми_разом
#українська_освітня_платформа #kerk_in_actie #кісар #гімназія10 Прилуцька гімназія №10 Прилуцької міської ради Чернігівської області
